Перинатальный психолог может помочь вам справиться со стрессом, тревогами и другими трудностями, которые могут возникнуть во время планирования беременности, самой беременности, после родов и в первые годы жизни ребёнка.
Перинатальный психолог работает как с женщинами, так и с мужчинами.
Если вы мужчина и испытываете переживания, страхи и волнение, приём у перинатального психолога может помочь вам понять и принять новый статус и будущие изменения в Вашей жизни.
Чтобы Ваш визит к перинатальному психологу был максимально продуктивным, продумайте следующие вопросы:
1. Какие темы вы хотите обсудить? · Чувства и эмоции, связанные с беременностью · Страхи и тревоги · Отношения с партнёром · Подготовка к родам · Ожидания от материнства/отцовства · Вопросы воспитания ребенка
2. Что вас беспокоит? · Запишите любые симптомы тревоги, депрессии, или другие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь · Подумайте, какие события или изменения в жизни могли стать причиной этих проблем
3. Какие цели вы хотите достичь? · Чего вы хотите добиться от терапии? · Какие изменения вы хотите внести в свою жизнь?
4. Какую информацию вы хотите получить? · Запишите любые вопросы, которые у вас есть о беременности, родах, родительстве или о работе перинатального психолога
5. Что вы хотите взять с собой? · Список тем, которые вы хотите обсудить · Записи о своих симптомах или проблемах · Вопросы, которые у вас есть · Любые другие материалы, которые вы считаете уместными
6. Как вы будете себя чувствовать? · Нормально испытывать волнение или нервозность перед первым визитом к психологу. · Помните, что психолог здесь, чтобы помочь вам. · Будьте честны и открыты в своих разговорах.
Дополнительная информация:
· Приходите на приём вовремя, а лучше за 10-15 минут, чтобы не спеша собраться с мыслями и ещё раз обдумать волнующие вас темы
· Если вы чувствуете себя слишком взволнованным или тревожным, чтобы говорить на встрече, вы можете взять с собой кого-то, кому доверяете, чтобы поддержать вас, он сможет подождать вас в зоне ожидания пока идёт сессия
· Не стесняйтесь задавать любые вопросы психологу во время встречи
· Терапия – это процесс, который требует времени и усилий
· Помните, что перинатальный психолог здесь, чтобы помочь вам и вашей семье